很多人出门坐地铁公交时，为了覆盖掉外面的噪音，就会下意识地将耳机声音调高到最大音量的80%-90%，长此以往，听力就会在不知不觉中受损。这两年技术发展催生了主动降噪耳机，可以通过芯片处理外部噪音，比如当环境噪声音量是80db（分贝），主动降噪耳机在进入耳朵时就把噪声音量降到40db，这样听歌的音量只需要60db就可以了。所以在使用主动降噪耳机的时候，相当于耳朵长期处在一个小音量的环境下，自然而然地可以更好地保护听力，是目前效果最好的降噪产品。

近五成降噪耳机降噪量不足

近日国家工信部语音及图像识别产品质量监督检验中心公布了国产降噪耳机性能测试的结果。结果显示，仅小度主动降噪智能耳机Pro、漫步者NeoBuds Pro两款降噪耳机获得工信部A级认证。

目前市场中近五成降噪耳机降噪量不足，不仅无法保护听力，反而存在听力损伤风险。普通耳机通过调大音量来阻隔环境音干扰，极可能造成听力受损。

评测标准

据了解，央视新闻此前报道显示，2019年全国降噪耳机厂家已有300家，产值达到近214亿。随着降噪耳机市场迅猛发展，相关机构呼吁，应尽快推动降噪耳机国家或行业标准的制订，规范产品研发设计，屏蔽掉那些标称降噪却无法实现的“伪降噪”产品。

去年12月18日，中国智能语音发展高峰论坛年会在北京召开，来自各产业的代表围绕着智能语音热点，探讨语音产业未来方向。会上，国家语音及图像质量检测中心技术负责人刘永东发布了《智能降噪耳机与通话降噪耳麦多场景性能测评报告》。该测评报告选取了十多个知名品牌，在市场上比较多的，该品牌具有代表性的智能耳机设备，其中包括日本索尼，韩国三星这样的国外大厂品牌。评测体系为，基于用户体验和实际场景未准则，环境噪声消除+人声客观保持+人声主管评测3个维度综合性能表现。

耳机开多大音量最合适？

从收听个人音频设备的角度来看，要牢记一下保护听力的秘籍。

“60-60-60原则”

即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。

专家建议，耳机每次佩戴的时间要控制在30-40分钟。每天戴耳机的时间不超过3个小时，未成年人建议不超过2个小时，避免耳机给我们带来的损伤。

嘈杂环境中不要佩戴耳机

在公交车、地铁等环境中，背景噪声大，这时如果使用耳机，会不自觉地提高耳机音量。而且，也容易带来交通安全隐患。

专家表示，在安静的情况下，耳机对听力的损伤是比较小的，但是在噪音环境下，耳机对听力伤害就比较大了。所以，在嘈杂环境中不建议戴耳机。如果长期戴耳机已经出现了耳鸣、听力下降等症状，也不建议再戴耳机。

如何选择适合自己的耳机？

耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。

从护耳角度来说，耳罩式耳机的隔音效果比较好，使用时不容易将声音调的过大，因此不易损伤耳道，保护耳朵。头戴式的耳机保真度高，而且由于佩戴时不用入耳，所以对耳道、耳膜造成的伤害最小。

如果非要使用入耳式耳机，则必须把音量调低一点，而且要注意耳塞的清洁和卫生，耳塞套最好定期清理或者更换。

另外，需要控制使用耳机时的音量和时间。在嘈杂的环境中，应尽量避免使用耳机，因为这会让我们不自觉的把声音提高，从而造成损伤。同时注意控制使用时长，连续使用耳机45分钟后，休息10~15分钟。

日常生活中，如何有效护耳？

1、正确使用耳机。

2、遵循“非必须不采耳”原则。采耳工具的不洁净，有可能导致真菌性外耳道炎。

3、若感觉耳朵不适，应及时到专业的耳鼻喉科医院就诊，不要贻误病情，更不要随意用药。

4、若耳部已经发炎，患者应该尽量保持耳道通畅，遵医嘱进行药物治疗，尽量减少游泳洗澡等活动，避免耳部再次感染。

5、耳机长时间没有清洗会黏附许多细菌，一般情况下不会有任何异样，但是一旦身体抵抗力下降，这些细菌就起了重要作用。所以耳机不能随意让他人使用，以免滋生更多的细菌。另外，也要对耳机进行定期的清洗，可以用湿巾消毒，也可以用酒精擦拭。

看来不见得大品牌，价格高的耳机就符合标准，要购买真正符合标准的耳机才行。随着耳机使用频率越来越高，在畅享聆听体验的同时，消费者务必重视听力健康！不仅要遵循国际公认的“双60”耳机使用原则，即：耳机的音量不宜超过最大音量的60%，连续使用的时间不宜超过60分钟；更应选购一款有国家认证的、合规的、经过检验的优质主动降噪耳机产品。